减肥，大家都知道“管住嘴，迈开腿”，说起来容易，做起来难，不是人人都可以控制食欲，也不是天天都能坚持运动，而有些人就算努力节食、勤奋运动，可还是达不到自己减肥的目标，那我们该怎么做？

　　首先，确立正确的减肥目标。

　　减肥不只是把体重秤上的数字降下来，而是包括体重、体脂和体型三维一体的。①我们常说的BMI应该在18.5-24之间，如果超过这个范围，那就可以考虑减肥了。②男性体脂率应该在15%-18%之间、女性体脂率应该在20%-25%之间，随着年龄增大可以适当放宽，如果超过这个范围，太高或太低都是不健康的。③中国男性腰臀比小于0.9，女性腰臀比小于0.8，腰臀比意味着一定比例的皮下脂肪和很少的内脏脂肪，腹型肥胖不仅会导致肝脏和肠胃的功能受损，还大大增加糖尿病、冠心病、中风的概率，所以从健康的角度看，体型也是很重要的。

　　第二，制定科学的减肥方案。

　　人体有体质之别，肥胖也有阴阳虚实之分。肥胖，伴有多食善饥，口干喜饮多是由于胃火；身体困重，大便黏腻，舌体胖大多是脾虚痰湿；易疲劳，四肢不温，小便清长多是阳气不足；胸闷胁痛，善太息，面晦唇暗，舌暗有瘀斑多是气郁血瘀。

　　我院针灸科已经开展埋线、针刺、艾灸、拔罐、刮痧、耳穴压丸、中药及代茶饮等治疗方法。根据个人体质及辩证分型，选取适当治疗方法。

　　埋线减肥的优势

　　微创埋线减肥是一种中医针灸疗法的延伸，通过将可吸收的线体植入穴位，起到刺激穴位，调节人体的气血循环和代谢的作用。通过刺激腹部及背部脏腑相关的穴位，调节内分泌，降低机体对食物的渴求度，控制食欲。还能通过辩证取穴，纠正人体的偏性体质，调整人体的基础代谢。线体在体内会逐渐被吸收，从而长时间地刺激穴位，起到持续调节作用，效果可以持续数天，节省了频繁去医院接受治疗的时间。同时，埋线减肥的操作相对简单，痛苦较小，更容易被患者接受。?

　　适用人群和注意事项

　　埋线减肥适用于一般健康状况良好，单纯性肥胖的人群。但对于患有严重疾病、过敏体质、孕妇等特殊人群，不建议采用此方法。治疗过程中结合饮食调整和适量运动，可以增强减肥效果。

　　总的来说，减肥是为健康而生活，在选择减肥方法时，我们应该根据自己的身体状况和需求，结合医生的建议，做出明智的选择。同时，健康的生活方式才是保持身材的长久之计。

　　针灸科门诊电话 69970907