一年四季气候变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒。其中，秋冬季气候共同特点为气温较低、空气干燥，易对人体皮肤状态产生一定影响。
    秋冬季气候对皮肤的影响
    秋冬季节，当气温低于23℃时，人体表皮的油脂分泌量会开始下降，气温每降低1℃，油脂分泌量就会减少5%～10%。当温度降低到8℃时，表皮的油脂分泌量大幅降低，皮肤锁水能力明显降低。与此同时，皮肤处于空气湿度较低的环境中，皮肤的水合作用也会减少，角质层含水量降低，经皮水分流失速度增加，使得皮肤弹性降低。
    皮肤是人体最大的免疫器官，皮肤屏障功能的波动会影响皮肤及人体的免疫稳态。低温低湿环境可能通过影响表皮通透屏障功能的方式，诱发炎症细胞因子如TNF-α、I L-1α等的增加，引发瘙痒。由于瘙痒神经的感受器在表皮，长时间暴露在低湿度环境中可能会导致皮肤瘙痒症状加剧。
    此外，随着季节变化，紫外线也会呈现周期性变动。进入3月，照射到地面的紫外线开始增加，6～8月达到峰值，进入9月，照射到地面的紫外线开始减弱，在冬季的3个月，UVB只有全年最高峰的1/5，UVA是全年最高峰的1/2。所以，秋冬季节皮肤不需要生成大量黑素细胞来抵御紫外线的伤害，肌肤内部黑色素沉积量减少，皮肤变白，色斑淡化。
    秋冬季常见皮肤问题
    皮肤瘙痒 这是秋冬季节非常多发的皮肤问题。秋冬季气候干燥、气温低，皮肤干燥、容易出现瘙痒。
    手足皲裂 手足皲裂在秋冬季也很常见，表现为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处；严重皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动。
    荨麻疹 荨麻疹在秋冬季也较为频发，是一种过敏性皮肤血管反应性皮肤病。常因气温变化引起，同时伴有皮肤剧烈瘙痒，或有明显的烧灼感，反复发作。
    皮肤敏感 秋冬季的干冷环境会导致皮肤屏障功能的异常，从而导致皮肤耐受性降低，皮肤变得更敏感，可伴有发热、刺痛、瘙痒等症状。
    秋冬季节的护肤重点
    秋冬季高发的皮肤问题如皮肤瘙痒、干裂及皮肤敏感等均与皮肤屏障功能异常相关，所以科学护肤在秋冬季尤为重要。建议消费者针对出现的皮肤问题，结合自身皮肤的特点做好基础皮肤护理工作，如清洁、保湿、防晒等，并根据实际需求，合理选择具有修护舒缓、祛斑美白等功效的化妆品。
    适度清洁是基础
    清洁是护肤里最基础的一步，以适度清洁为目标，根据自己的皮肤状态以及是否带妆，选择合适的清洁产品。
    消费者在选择时，应注意皂基配方的洁面产品，它们是通过碱（如氢氧化钾）和脂肪酸（如月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸）发生中和反应得到脂肪酸盐来清洁。这类产品清洁力强，但可能会洗掉过多的皮肤油脂，加剧秋冬季皮肤的干燥和敏感。
    建议油性皮肤消费者可以选择含烷基糖苷成分的产品，在保持良好温和性的同时，发挥控油清洁的功效。而干性皮肤消费者，可以使用氨基酸型洁面产品，其常见成分为椰油酰甘氨酸钾、椰油酰谷氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠、肉豆蔻酰谷氨酸钠等，可以更好地在清洁的同时起到保湿效果。
    重视保湿是关键
    秋冬季皮肤保湿尤为重要，保湿产品中的主要功效成分可分为三大类：吸湿剂、封闭剂、润肤剂。
    吸湿剂 该类成分可以从皮肤深层将水分吸引到表皮角质层，也可以从环境中吸收水分，并将它们锁定在表皮角质层内，但此过程要求空气中的相对湿度较高。常用吸湿剂包括甘油、丙二醇、尿素、各种氨基酸、胶原蛋白、透明质酸、甲基纤维素等。
    封闭剂 该类成分通常为油脂类物质，可在皮肤表面形成惰性防护膜，防止表皮的水分蒸发。封闭剂大致可分为非生物脂质（如凡士林、石蜡、橄榄油、乳木果油、霍霍巴油）和生物脂质（如神经酰胺、脂肪酸、胆固醇）两类。
    润肤剂 该类成分多为酯或长链醇的化合物，涂抹后可填充干燥皮肤角质细胞间的裂隙，使皮肤光滑和润泽。常见润肤剂成分包括十六烷基硬脂酸盐、二辛酰基马来酸盐、异丙基棕榈酸盐等。         
    建议消费者养成阅读化妆品成分表的习惯，在秋冬季选择封闭性较好且有润肤效果的保湿产品。
    防晒步骤不可少
    紫外线中的UVA和UVB可透过大气层照射到皮肤表面，不仅可使皮肤变黑，还可能引起皮肤晒伤及皮肤光老化等。
    秋冬季虽然光照强度变弱，但仍需做好防晒。可根据实际场景来选择防晒产品。如用防晒帽或遮阳伞等；也可选择防晒化妆品，该类产品中的物理防晒剂皮肤不吸收，通过反射紫外线起到防晒作用，而化学防晒剂通过与皮肤相互作用，吸收紫外线并转化成热能释放。建议儿童或敏感皮肤人群通过物理防晒措施或涂抹含物理防晒剂成分产品防晒。
    此外，应提醒消费者注意，防晒产品需根据实际需要选择。比如通勤时间短的可选择防晒指数SPF15、PA+以上的产品；通勤时间在1小时左右的建议选择防晒指数SPF30、PA++的产品；长时间室外活动时建议选择防晒指数SPF50+、PA++++的产品，户外活动时间较长时还应定时补涂防晒。
    修护舒缓固屏障
    秋冬季节皮肤的屏障可能处于受损状态，具体表现为皮肤干燥、经皮水分流失加快，皮肤易敏感泛红，可能伴有瘙痒或疼痛感。建议选择具有修护和舒缓功效的护肤品进行改善，如修护屏障可选择含有神经酰胺、游离脂肪酸等成分的产品，皮肤舒缓可选择含有泛醇、积雪草提取物、山茶花提取物等成分的产品。
    祛斑美白讲科学
    秋冬季由于紫外线强度减弱，是进行祛斑美白的好时机。此时给皮肤适度补充美白成分，可以加速黑色素代谢，美白、淡斑效果更加显著。
    在秋冬季节改善皮肤暗黄问题，可选择含有肌肽、白藜芦醇、麦角硫因、光甘草定等成分的产品。
    希望从根源减少黑色素的激活程度、美白祛斑，可选择含有能阻断黑素细胞形成的维生素C、曲酸等成分的产品；含有能从源头抑制黑色素合成的熊果苷、间苯二酚衍生物等成分的产品；含有减少黑色素转运，使其无法达到皮肤表面的烟酰胺、传明酸等成分的产品，以及含有可改善肤色的乳酸、A醇、乙酰壳糖胺成分的产品等。

　　（摘自2023年11月02日《中国医药报》）