国庆假期来临，你是不是也想拥有一次说走就走的旅行？但是对于会晕车的朋友们来说，乘车就是这美好愿望中最大的“绊脚石”。

　　那么，如何预防晕车呢，中医有妙招。

　　从中医理论来看，晕车的发生多与人体的脏腑功能失调、气血运行不畅以及情志因素有关。脾胃虚弱是导致晕车的常见原因之一。脾胃为后天之本，主运化水谷精微。若脾胃功能不佳，气血生化无源，导致清阳不升，头目失养，从而容易出现头晕、恶心等症状。此外，肝气郁结也可能引发晕车。肝主疏泄，情志不畅，肝气不舒，气郁化火，上扰清窍，也会影响头部的气血运行，增加晕车的发生风险。

　　在预防晕车方面，中医主张从饮食、起居、情志等多方面进行调理。饮食上，应保持清淡、易消化，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。乘车前不宜过饱或过饥，适量进食有助于稳定胃气。平时可多食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等，以增强脾胃功能。

　　起居要有规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质，促进气血运行。同时，要注意调节情志，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。

　　中医还有一些具体的预防晕车方法：

　　01

　　按压穴位

　　乘车前可按压内关穴、合谷穴、足三里穴等，每个穴位按压3-5分钟，以有酸胀感为宜。

　　内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，具有宁心安神、理气止痛的作用；

　　合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，可调节气血、疏风解表；

　　足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，具有调理脾胃、补中益气的功效。

　　02

　　姜片敷贴

　　切一片新鲜的生姜，用医用胶布固定在手腕的内关穴上。生姜具有温中止呕的作用。

　　03

　　饮用中药茶饮

　　比如用藿香、紫苏叶、陈皮等泡茶饮用，这些中药有理气和胃的功效。

　　04

　　佩戴中药香囊

　　将薄荷、丁香、艾叶等芳香类中药装入香囊中，佩戴在身上，通过其散发的气味缓解晕车症状。

　　这些简单易行的小妙招朋友们学会了吗？如果您记不住也没关系~下面这个顺口溜可以帮助您记忆：

　　出行晕车真烦恼，中医妙法来支招。内关合谷足三里，按压穴位效果好。饮食清淡脾胃调，心情舒畅不焦躁。睡眠充足常锻炼，晕车不再把您扰。■