笑笑和诗诗是同事，她们每天吃同样的午餐，工作环境也相似，但诗诗却总是比笑笑容易胖。为什么会出现这样的情况呢？除了饮食和运动习惯外，中医认为，体质也是一个重要因素，也许诗诗容易胖的原因就在于她的体质——痰湿体质。下面，北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师杨婷将详细为大家讲讲到底什么是痰湿体质。

　　一、什么是痰湿体质？

　　痰湿体质就是你比别人更容易产生湿气。诗诗和笑笑一起出去吃了顿油腻腻的火锅，饭后又来了杯冷饮加冰淇淋。第二天，笑笑一切如常，而诗诗就变得舌苔厚腻、身体沉重、大便黏腻，这就是痰湿加重的表现，说明诗诗比笑笑更容易产生湿气。

　　二、为什么痰湿体质会导致肥胖？

　　想象一下，当你的房子里堆满了杂物，你会感觉很拥挤，是吧？同样的道理，当你的身体里堆积了太多的湿气，你的身体就会变得臃肿沉重。而且，这些多余的湿气会导致内分泌紊乱、代谢减慢，引起体重增加，造成肥胖。

　　三、生活中的哪些行为会导致形成痰湿体质？

　　1.饮食不节：肥甘厚味、生冷寒凉以及甜食，都会增加脾胃运化负担，从而产生湿气。偶尔为之不会对身体产生太大影响，我们的身体自我调节能力很强，可以应付偶尔的放纵；但如果长期食用这类食物，超过身体的负荷能力，就很有可能形成痰湿体质。

　　2.懒惰不动：“生命在于运动”并非空空的口号。运动可以改善血液循环、促进机体代谢，维持脏腑、关节、神经、内分泌等各系统的功能活动。但如果长期不运动就会导致机体功能下降，代谢变慢。脾胃运化功能一旦失常，就很容易产生痰湿。

　　3.压力大，思虑过度：“脾主思”，过度过多的思虑必然会损伤脾胃功能。脾胃运化功能下降是痰湿体质形成的最主要原因。很多大都市中的年轻人都或多或少有一些脾胃方面的健康问题，这和长期加班、压力大、思虑过度有直接的关系。

　　4.熬夜成瘾：熬夜可能会让你感觉很酷，但实际上，长期熬夜不仅会损伤大脑功能，还会造成身体各系统的功能紊乱，如果你再有以上的不良生活习惯，就会加速痰湿体质的形成。

　　痰湿体质一旦形成，就很容易导致肥胖，并且由于痰湿体质人群代谢慢、脂肪容易堆积，想减肥也比其他类型的肥胖更为困难。因此，身体健康的四大基石：健康饮食、适度运动、保持好心情和规律作息，同样也是保持苗条健康身材的法宝。希望大家都能关注自己的身体状况，采取有效的措施，享受健康生活！