糖尿病患者注意了：足部有小伤，千万要重视。“每30秒，世界上就有一人因糖尿病而截肢”，此形容并非夸张，据统计，糖尿病患者下肢截肢的风险比非糖尿病患者要增高40倍，而截肢的罪魁祸首就是——糖尿病足。糖尿病血糖的升高会导致脚部的神经和血管受损，容易引起感染、溃疡和坏死，出现下肢发凉、疼痛、麻木，若感染得不到控制就会引来“截肢”之祸。

　　值此全国爱足日来临之际，北京中医药大学东方医院外四科副主任医师李光宗、研究生张睿琦将在本文中为大家详细讲讲糖尿病患者足部健康的相关问题，助您“知足”常乐。

　　日常生活中，这些习惯可能会加重糖尿病足感染和截肢的风险：①基础疾病：糖尿病、高血压、高血脂；②不良的生活方式：吸烟、久坐、久卧、高热量饮食；③足部不良习惯：穿过紧的袜子和鞋子、用过烫的水温泡脚、抠脚导致皮肤破溃流血、剪指甲深入甲壁刺伤趾甲。

　　糖尿病足固然可怕，但只要我们积极防治，还是可以收获健康的足部——

　　①控制血糖：坚持每日监测血糖，使血糖控制在正常范围内，餐前血糖控制在6～8mmol/L，餐后2小时血糖控制在8～10mmol/L，若出现波动应及时医院就诊。

　　②改善不良习惯，构建健康的生活方式：戒烟、戒酒；保持合理的饮食结构，包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪及各种维生素、矿物质和膳食纤维，主食不能过量也不能过少，推荐以高纤维素食物如荞麦、黑米、玉米、小米、燕麦等代替精米面；增加适量的运动，可以选择做八段锦、易筋经，促进全身的血液循环，加速新陈代谢；糖尿病足的患者可以平卧，患肢抬高45°，维持1～2分钟，然后坐起，患肢下垂床边2～5分钟，并作足部旋转、伸屈运动10次，最后将患肢放平休息2分钟，每次重复练习5遍，每日练习数次，有助于改善下肢缺血的症状。

　　③自我监测足部情况：观察脚趾指甲是否有硬结、足部有没有溃疡、指甲的修剪是否恰当、足部皮肤的颜色和温度是否有改变、每个足趾间、脚面、足底、脚后跟是否有皮肤破损和真菌感染。如有异常，请及时就医，及时采取措施进行治疗和护理。

　　④足部的护理：选择舒适、透气、合脚的鞋子，最好是宽松厚底的鞋子，不要穿高跟鞋或夹脚鞋；泡脚水温不要太烫，37℃~40℃为宜，时间保持在5～10分钟，洗后注意擦干水分，尤其是脚趾间；足底容易脱皮、皲裂者，注意涂润肤乳；发现足部的小伤口时，不要放任不理，要及时用棉签蘸碘伏消毒后包扎，每天更换敷料，若伤口没有好转请及时就医。

　　⑤穴位保健：可以按揉或针刺足三里（外膝眼穴下三寸，距离胫骨前缘一横指）、三阴交（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后）、阳陵泉（小腿外侧，腓骨头前下方凹陷）、阴陵泉（胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘间凹陷）、太溪穴（内踝尖与跟腱之间）等，促进足部的血液循环。若出现溃疡、坏疽等情况要慎重选择针刺，及时就医。

　　⑥代茶饮：天花粉决明野菊茶天花粉2g、决明子2g、野菊花2g，将天花粉、决明子加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将野菊花放入(亦可以等量热水冲泡)。对减轻体重、降脂降糖有一定疗效。

　　糖尿病足是一种严重的并发症，但只要我们注意预防，积极治疗，就能有效地减少其发生，做到“知足”常乐。