阳春三月，万物复苏，是人们踏青游玩的好时节。然而，对于少部分人而言，春天的美好也伴随着皮肤敏感问题的困扰。

　　敏感性皮肤不是一种疾病，而是一种皮肤亚健康状态，其特点是较为脆弱，比正常皮肤更容易出现过敏等皮肤问题。据调查，敏感性皮肤群体占人群的30%～40%。当受到内外刺激时，这类皮肤容易出现红斑、干燥、脱屑甚至斑疹等症状。其中，皮肤发红和毛细血管扩张的表现尤为明显，同时可出现瘙痒、刺痛、灼热等不适感，此时使用普通化妆品、护肤品都可能产生刺激反应。

　　敏感性皮肤的成因

　　敏感性皮肤的形成是一个复杂的过程，涉及多种内外因素。从医学角度来说，敏感性皮肤可以被划分为原发性与继发性两大类。原发性敏感性皮肤通常与遗传因素有关，常见于高敏体质或表皮较薄的女性等。继发性敏感性皮肤则可能由某些皮肤疾病引发，如特应性皮炎和玫瑰痤疮等。此外，皮肤屏障功能受损也是导致敏感性皮肤的重要原因之一。

　　皮肤屏障受损的常见原因是不当的个人护理行为，如过度清洁、频繁去角质，以及经常大力摩擦肌肤等。

　　此外，季节的交替常常伴随着环境温度和湿度的变化，这种变化可能会对皮肤敏感性产生影响。特别是在春季，随着气温逐渐升高，空气中粉尘和虫螨等微粒物质数量增多，同时早晚温差的变化也可能使敏感性皮肤暴露在不适宜的环境中，进而引发皮肤出现发红、瘙痒等不适症状。

　　因此，春季敏感性皮肤人群应格外关注皮肤状况，采取适当的护理措施，以减轻皮肤的不适感，并改进皮肤状态。

　　春季敏感性皮肤护理指南

　　保湿与修复屏障

　　春季皮肤相对比较干燥和粗糙，护肤以加强皮肤屏障修复、保湿滋润为主。对于敏感性皮肤人群，学会辨识产品成分非常重要。通常建议选用含玻尿酸、表皮生长因子、甘油、角鲨烷、神经酰胺、维生素B5等成分的护肤品，有助于保湿、修复，降低皮肤敏感性。

　　需要特别提醒的是，虽然市面上有明确宣称“对敏感性皮肤友好”“针对敏感性皮肤研发”的产品或成分，但敏感性皮肤人群在使用此类产品前还是要进行局部皮肤测试，确认不会刺激皮肤后再使用，并注意控制用量。

　　如果皮肤出现明显的过敏反应，如泛红、瘙痒等，可在医生的指导下使用抗组胺药物。如果过敏反应严重或伴随其他皮肤疾病，如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等，应及时就医治疗。切忌搔抓皮肤，以免导致感染。

　　适度清洁

　　春季皮肤油脂分泌相对较少，过度清洁容易破坏皮脂膜，加重皮肤屏障损伤。因此，建议使用温水洗脸和沐浴，并尽量使用温和的洁面和洁肤产品。避免使用磨砂型去角质的洁面产品、强力型皂基产品，以及含有酒精等刺激性成分的产品。避免使用过热的水或过度揉搓清洁皮肤。

　　清洁完成后要尽快擦干皮肤表面水分，使用保湿滋润功效的护肤品，锁住皮肤水分，保持水油平衡。

　　此外，建议春季尽量减少化妆次数。卸妆清洁容易增加损伤皮肤的机会；长期频繁使用卸妆产品，还可能让皮肤的锁水能力下降。

　　注意防晒

　　日光的暴晒可使皮肤更加敏感。因此，春季开始就推荐采用物理防晒方法，如戴口罩、帽子，以及使用物理防晒霜。

　　改善生活习惯

　　注意饮食和营养均衡，忌烟酒，少吃辛辣刺激的食物。多摄入新鲜蔬果有助于皮肤细胞合成、代谢和抗氧化，从而使皮肤屏障结构逐渐恢复健康状态，增强对外界环境的适应能力。

　　（摘自2024年04月18日《中国医药报》）

　　春季昼夜时长逐渐转变，保持规律的作息时间，保证充足且高质量的睡眠，有助于改善皮肤状况，降低皮肤敏感性。同时，加强体育锻炼，既能增强体质，也可提高皮肤抵抗力。 （安安网供稿）