艾草，是中药艾叶的原材料，广泛分布于我国的东北、华北、华东、西南及陕西、甘肃等地，是一味春夏季常见的药材。老百姓在生活中也总结出了利用艾草的经验——“清明插柳，端午插艾”“家有三年艾，郎中不用来”……

　　今年小暑，青青艾草香满全城，我们应该如何借助艾草平安度夏、强身健体、科学防疫呢？小鼓来给您说一说。

　　食疗养生

　　艾草的嫩芽和幼苗可以作为菜蔬食用，具有清热解毒、强身健体的作用。很多百姓家保留了吃艾叶煮鸡蛋、喝艾叶红糖水的习俗。

　　芳香疗法

　　作为药物，艾叶的主要有效成分是挥发油类物质，包括樟脑、龙脑、丁香酚等等。这一类物质具有杀菌消炎、止痛消肿等作用，同时又可以清新空气。现在仍有许多人燃艾熏烟为房间消毒杀虫。艾叶燃烧时不仅能抑制或杀灭周围环境中的细菌，还可以在人体口鼻中形成屏障，阻止细菌侵害。

　　中医外治

　　艾叶的人体外用范围更为广泛。艾草煎汤外洗具有很好的促进体内血液循环的作用，能疏通机体的十二经络，调理机体阴阳平衡，对排除体内的寒气和湿气有很好的促进作用。艾草本身的杀菌作用，对湿疹、热痱、足癣等皮肤疾病也有改善功效。产后妇女洗艾叶浴可以帮助清洁皮肤、促进血液循环，提高机体免疫力。艾叶煮水洗头，还可改善头部油脂分泌过剩症状，使头发更加柔顺清香。

　　艾灸

　　艾叶最为大家熟知的外用方法莫过于艾灸。艾灸疗法就是借助艾叶燃烧时有效成分的挥发和温热物理刺激来熏灼体表穴位，达到调经止血、安胎止崩、温经散寒的功效。因此，很多寒症、痛症、炎症、出血病症应用艾灸疗效明显。比如风湿性关节炎、虚寒性腹泻、肠炎、尿道炎、膀胱炎、崩漏、痛经等。

　　节气提示——三伏灸

　　夏季是一年中艾灸最有效果的季节。人体可以藉由艾灸，慢慢适应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，达到温阳利气、驱散体内寒气、强化机体抗病能力的目的。例如空调病、咳喘、慢性腹泻、宫寒、膝骨关节炎、皮肤疾患等等以虚、寒、湿为致病因素的病症，都可以通过三伏灸调整改善甚至治愈。

　　幽幽艾草香，巧用保安康。艾草看似平凡，却能够为我们的健康发挥巨大作用。有“艾”相伴，愿我们的生活充满平安喜乐。