眼疲劳，是一种由于从事近距离工作或学习，过度使用视力而产生的一种眼部症状。其主要表现为眼胀、眼睛视物稍久即模糊，有时甚至无法写作或阅读，眼睛干涩，想闭眼等，也有人称之为“眼疲劳综合征”。

　　治疗和缓解眼疲劳，除了日常做好预防保健工作、合理使用眼药水外，还可以搭配服用相关的营养素。

　　联合用药

　　萘敏维滴眼液+夏桑菊颗粒+β-胡萝卜素

　　用药分析：

　　萘敏维滴眼液——用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。其中萘甲唑啉为拟肾上腺素药，具有收缩血管作用，可缓解因过敏及炎症引起的眼充血症状；马来酸氯苯那敏为抗组胺药，可减轻眼部过敏症状；维生素B12对维持眼部神经功能有一定作用。

　　夏桑菊颗粒——中医上讲“肝开窍于目”，肝的经络上联于目系，眼睛的干、涩等症状都与肝脏有些密切的关系。夏桑菊具有清肝明目之功效，疏风散热，除湿痹，解疮毒。用于风热感冒，目赤头痛，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒等症，并可作清凉饮料。

　　β-胡萝卜素——β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，可以维持人体正常的视觉功能。缓解视疲劳，保护视力。β-胡萝卜素在人体内根据需要转化成维生素A，不用担心补充过量的问题。

　　4N缓解“眼疲劳”营养素推荐

　　1、β-胡萝卜素软胶囊

　　人体摄入β-胡萝卜素后可分解成维生素A，而维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线的强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

　　常见搭配方案：β-胡萝卜素软胶囊+萘敏维滴眼液+护眼贴

　　知识延伸：β-胡萝卜素被人体吸收后，最终是通过维生素A来发挥作用的。那么，直接服用维生素A与服用β-胡萝卜素有什么区别呢？

　　如果直接服用维生素A，可能出现维生素A过量，对人体产生毒害。而服用β-胡萝卜素，则可以较多地贮存在肝脏内，根据人体需要，逐步转化为维生素A，不会引起过量维生素A产生的毒害，因此，国外把β-胡萝卜素称为无毒维生素A。

　　2、叶黄素咀嚼片

　　叶黄素是类胡萝卜素中的一大类，类胡萝卜素为帖类化合物的衍生物。根据化学结构，类胡萝卜素可分为胡萝卜素和叶黄素两大类。

　　其中，叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。由于视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，而叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。

　　常见搭配方案：叶黄素咀嚼片+复方尿维氨滴眼液+护眼贴

　　3、蓝莓叶黄素糖果片

　　蓝莓叶黄素糖果片的主要成分是蓝莓和叶黄素酯。

　　蓝莓中含量丰富的花青素，是维护眼睛健康，预防视力受损的重要因子。其保健机理在于保护眼睛的微血管，促进眼部血液循环，同时加速视紫质的再生能力，而视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质。

　　叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，经人体降解转化为叶黄素后，发挥其作用。

　　常见搭配方案：蓝莓叶黄素糖果片+珍珠明目滴眼液+护眼贴

　　4、越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊

　　越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊的主要成分为越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素。其中叶黄素酯和β-胡萝卜素的作用，在文章前面部分已经论述。

　　而越橘提取物对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼疲劳，提高夜间视力。相关资料显示，越橘果实提取液可改进人的弱视，加速视紫质重生，改善夜盲症或黑暗适应症，改善眼睛疲劳的恢复能力，对视疲劳及弱视等有辅助治疗作用。

　　常见搭配方案：越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊+聚乙烯醇滴眼液+护眼贴

　　眼药水的正确使用

　　①清洁双手，将头部后仰，眼向上望，用食指轻轻将下眼睑拉开成一钩袋状。

　　②将药液从眼角侧滴入眼袋内，一次滴1～2滴。滴药时应距眼睑2～3cm,勿使滴管口触及眼睑或睫毛，以免污染。

　　③滴后轻轻闭眼1～2分钟，同时用手指轻轻压住鼻梁，用药棉或纸巾擦拭流溢在眼外的药液。

　　④用手指轻轻按压眼内眦，以防药液分流降低眼内局部药物浓度及药液经鼻泪管流入口腔而引起不适。

　　⑤滴眼剂不宜多次打开使用，如药液出现混浊或变色时，切勿再用。