膝关节疼痛是许多人在日常生活中会遇到的问题，尤其进入冬日，中老年朋友更是饱受痛苦。从轻微的拉伤到严重的关节炎，膝关节疼痛有很多种原因，而了解膝关节疼痛的原因以及治疗和预防方法是非常重要的。

　　膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，其主要功能是使大腿骨与小腿骨在行走、跑步和跳跃时保持稳定。所以运动过量或活动不当，往往是生活中首次引起膝关节疼痛的主要原因。

　　下面，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨将在本文中为大家详细介绍膝盖关节疼痛的原因、治疗方法与预防措施。

　　一、常见膝关节疼痛的原因

　　1. 关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，表现为关节炎症、肿胀和疼痛。其中骨关节炎是最常见的类型，通常发生在老年人身上。

　　2. 韧带拉伤或撕裂：膝关节周围的韧带可能在运动或意外伤害中拉伤或撕裂，导致疼痛。

　　3. 半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨垫片，可以减轻关节摩擦。半月板损伤通常是由于运动中的突然转向或扭伤引起的。

　　4. 髌骨软化：髌骨软化是指髌骨（膝盖骨）的软骨磨损，导致骨头与骨头之间的摩擦，引起疼痛。

　　5. 过度使用：长时间站立、走路或跑步等重复性动作可能导致膝关节过度使用，从而引发疼痛。

　　二、膝关节疼痛的治疗方法

　　1. 休息：对于因过度使用或受伤引起的膝关节疼痛，休息是首要任务，适当的休息可以减少炎症和疼痛。

　　2. 冷热敷：在疼痛的早期，冷敷可以帮助减少肿胀和疼痛。随着时间的推移，热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环。

　　3. 非处方药：如布洛芬、中药膏药等非处方药可以减轻疼痛和炎症。

　　4. 物理治疗：理疗科医生可以提供专业的建议和治疗方案，帮助恢复膝关节的功能和减轻疼痛。推拿、针灸、疼痛门诊也有专业解决方案。

　　5. 手术：对于严重的病例，例如韧带撕裂或半月板损伤，可能需要手术治疗。

　　当膝关节疼痛时，除了寻求专业的医疗建议和治疗外，预防措施也是关键，下面我将为大家介绍一下预防膝关节疼痛的措施：

　　1. 保持健康的体重：过重会增加对膝关节的压力，导致疼痛。

　　2. 适当的运动：适当的运动可以增强肌肉，提高关节的稳定性，减少受伤的风险。

　　3. 合理安排运动量：避免过度运动，给关节足够的休息时间。

　　4. 穿合适的鞋子和护具：合适的鞋子和护具可以提供必要的支撑和保护。

　　5. 定期检查：定期进行体检和关节检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。