每日科普问答 如何判断水喝够了没呢？
时间：2023-07-11 作者：佚名 来源：重庆市卫生健康委员会
观察小便颜色：若小便呈浅柠檬色，说明体内水分处于最佳状态。若小便清澈无色，则应适当减少水分的摄入。若小便呈棕黄色，则需要及时补水。
计算排尿次数和量：排尿次数和排尿量与水摄入量密切相关。一般健康成年人每天排尿次数为4~8次，每天排尿量为1000~1500毫升。如果平时低于这些数值，就意味着该喝水了。
文字来源：健康中国
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原文链接：http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202307/t20230711_12138754.html
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