盛夏来临，高温天气“烤”验着每个人的耐受力，在气温过高、湿度过大、风速较小等条件下，非常容易引发中暑，高温天气下除了要防晒伤，还得重点防中暑，尤其是热射病，这关乎每一个人的健康。

　　中暑的常见原因是人体长时间暴露在高温、潮湿环境下，身体核心温度过高导致的神经和心血管功能障碍，主要表现包括口渴、无力、恶心、头晕、晕厥等，严重者危及生命。

　　具体可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三类，先兆中暑者以出现口渴、食欲缺乏、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状为主，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视；轻症中暑者可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状；特别值得注意的是，重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种，不同种类的中暑表现不同。热痉挛主要表现为肌肉痉挛，可能与体内严重的钠流失（大量出汗和摄入低张液体，如白水）和过度通气有关。热射病是最严重的中暑类型，死亡率高达60%。热射病的表现大多有高热（直肠温度≥41摄氏度）、皮肤干燥（早期可以湿润）、意识模糊、惊厥，甚至无反应，周围循环衰竭或休克。

　　当在户外出现昏迷、晕厥、抽搐等症状时，人们会习惯性地使用“掐人中”这一民间急救方法进行急救，人们也常习惯性地在中暑后选择“掐人中”，但“掐人中”对中暑真的能产生作用吗？

　　人中穴又名水沟穴，是中医上的一种急救穴，位于鼻唇沟上1/3与中1/3的交界处，特别注意人中穴并非位于鼻唇沟的中央；掐人中是中医上的一种手法，用人中进行急救时，无论是银针还是手指的方向均应朝向前上方。通过按压人中穴，会对人产生一种疼痛感，从而刺激神经，让人苏醒。

　　专家指出，掐人中虽然能在一定程度上给人强刺激醒神，对于中暑昏迷的患者，大拇指掐人中时，其余四指会自然地放到下巴处用力，这样会让患者者的嘴紧闭，口腔分泌物无法排出，引发某些身体不适，存在隐患；另外，掐人中可能因为疼痛刺激让伤者气道更加不通畅引起误吸窒息，反而存在病情加重的潜在风险。所以，不建议把掐人中作为唯一急救手段，如果只一味刺激人中可能起不到唤醒意识的作用，反而会耽误急救的黄金时间。

　　中暑非小事，如果现场发现中暑人员，该采取哪些急救措施呢？

　　一、避免中暑的重要一步也是第一步：脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑，停止当前活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。如果条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16-20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15-30厘米。并同时拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

　　二、快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。

　　三、用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

　　四、快速补液。如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　在持续高温天气下，如何做到防患未然，有备无“暑”呢？

　　可采用以下方法来预防中暑：一、减少外出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间；二、遮阳避暑。打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。三、及时补水。夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆汤、酸梅汤等；四、随身携带解暑药。可随身携带如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。五、注意饮食健康和卫生。夏季饮食宜清淡易消化、多吃新鲜蔬菜和水果、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要过食肥甘厚腻之品。

　　总之，防中暑最有效的应对方法就是，尽可能避开高温高湿环境、做好通风、重视散热、及时补充电解质。有慢性疾病、重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业，定期进行健康体检，有不适及时就诊。