面瘫分为中枢性和周围性，今天带大家了解临床中最常见的周围性面瘫。

　　面瘫影响外在形象，也妨碍正常的工作和生活。早日治愈是大家最期盼的，?那么在积极治疗的同时，自己如何在家护理呢？北京按摩医院针灸科来教您。

　　首先我们来了解一下周围性面瘫

　　01什么是周围性面瘫？

　　中医将周围性面瘫归属于“吊线风”“歪嘴巴”等范畴，认为是由于自身正气不足，造成风寒入侵，进而导致经络不通，气血不畅，由此引发面部肌肉功能障碍。

　　02周围性面瘫的常见症状是什么?

　　口眼歪斜、眼睑闭合不全、颜面麻木、面部抽搐等。

　　03周围性面瘫的中医治疗方法有哪些？

　　可以通过针刺、艾灸、拔火罐、耳穴压丸、中药等方法治疗。

　　在以上治疗的基础上辅以对应的康复训练，可阻止神经肌肉萎缩，促进面神经功能恢复。

　　今天小编就教大家如何做“面瘫康复操”

　　大家依照动作要领，对镜练习，每个动作都要做到极限，坚持5-6秒再放松，每个动作15-20次为一组，每日做2-3组。

　　01抬眉训练

　　主要依靠枕额肌额腹的运动，通过上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

　　02闭眼训练

　　闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩，然后再用力闭眼，有助于眼睑闭合功能的恢复。

　　03耸鼻训练

　　耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

　　04示齿训练

　　示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

　　05努嘴训练

　　努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。

　　06鼓腮训练

　　口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。有助于防治上唇方肌挛缩。

　　日常需要注意的事项

　　01注意面部保暖，可以用温热水敷脸后轻柔按摩皮肤，起到改善面部血液循环的作用。外出时可佩戴口罩和围巾等，以防风寒侵袭。

　　02注意眼部卫生，保证充足的睡眠，睡觉或外出时可佩戴眼罩于患侧或墨镜保护眼睛，避免强光刺激眼球。

　　03饮食要注意清淡，忌食辛辣、寒凉的食品，多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜，可以通过食用豆制品和牛奶补充钙和蛋白质。

　　04保持口腔清洁，餐后漱口，避免食物残渣遗留于患侧脸颊内，引起炎症或溃疡。

　　05保持心情舒畅，可以倾听舒心的音乐或喜悦的相声，帮助抒发情感，排解悲观情绪。

　　如果您出现了面瘫的症状，可以前往北京按摩医院针灸科咨询就诊，医生会根据您的病情制定治疗方案和康复指导。