春夏之交正是外出游玩的好时节。然而，明媚阳光下，由于人们户外活动时间增长，日光过敏很可能会成为妨害皮肤健康的“不速之客”，尤其需要当心。今天小鼓就与大家分享皮肤日光过敏的那些事~

　　什么是光敏性皮肤病

　　与日光过敏相关的皮肤病有很多，如日晒伤、植物日光性皮炎、日光性荨麻疹、多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。这些疾病有一个共同的名称：光敏性皮肤病。

　　如何预防光敏性皮肤病

　　1.减少日光暴露

　　对日光较为敏感的人群，应避免强日光照射，一般在上午10点至下午3点的时间段尽量减少外出活动。

　　2.加强物理防护

　　外出时，以遮阳伞、宽檐帽、长袖衫、防晒服等物理方式进行防护，尤其要保护好面部、前臂等部位。必要时可在面部、颈部、手臂等暴露部位涂抹一定的防晒霜。

　　3.警惕光敏物质

　　光敏物质是光照之外的重要发病因素。目前已知的引起光敏反应的物质超过百种。生活中常见含有光敏物质的可分为以下几类：

　　第一、接触性物质。如药性肥皂、清洁剂中的香料，植物或野草中的含油树脂，建筑材料、染料、焦油、沥青等。

　　第二、食物。主要包括：①植物：主要为野菜类（灰菜、蕨菜、苋菜、荠菜、马齿苋、蒲公英等）、野生木耳、菠菜等；②水果：柠檬、无花果、柑橘、芒果、菠萝等；③海鲜：海鱼、虾类、蟹类等。

　　第三、药物。常见的引起光敏反应的药品有磺胺类药物、阿司匹林、四环素、扑尔敏等。

　　除了上面提到的皮肤病，还有一些疾病与日光有关。如：系统性红斑狼疮；女性常见的黄褐斑、老人的老年斑。日光暴露可促使这些疾病发病或使病情加重。因此，避光防晒是重要的防治措施，不容忽视。

　　怎样挑选防晒产品

　　正规的防晒产品，都会标注防晒能力的数值大小，主要包括防晒指数SPF和PA。

　　SPF值越大，表示防晒能力越强。日常通勤，选用SPF8-10的防晒霜即可，防晒时间可保持2-2.5小时，使用起来也比较清爽，没有负担；对于户外活动时间较长的人群，适合用SPF15及以上的防晒产品，可间隔3-4小时再次涂抹，保证防晒效果。

　　PA标识主要看“+”号的多少，“+”号越多，表示防UVA的效果越好。如“PA+”表示可以延缓皮肤晒黑的时间2~4倍，“PA++”可延缓4~8倍，“PA+++”则能延缓8倍以上。

　　此外，防晒指数越高的防晒霜，化学物质含量越高，越容易引起皮肤过敏，不宜长期使用。因此，并不是防晒指数越高越好，要针对自己的需求选择合适的防晒产品。

　　今天的科普就到这里啦，春夏之交，注意过敏性皮炎，小鼓祝大家健康与美丽常伴~