“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”吟诵着诗圣杜甫的《春夜喜雨》，我们迎来了春季的第二个节气——雨水。

　　雨水节气，天气开始回暖，降水量逐渐增多。此时天气乍暖还寒、寒中又挟湿。因此，雨水养生既要遵循“春夏养阳”的原则，注意阳气的升发，也要提防湿寒对人体健康的影响。湿寒会带来疾病，那么雨水时节需要预防哪类心脏疾病呢？下面就来了解一下吧。

　　此时的气温忽高忽低，容易外感生病。北京中医医院怀柔医院心血管科医生提醒，此时无论在户内还是户外，都应该准备一件外套在身边，以便应对突如其来的寒湿，及时保暖防寒，防止咳嗽、感冒、心脏病等病症的发生。

　　一、冠心病

　　每年2-4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期。主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使原有冠心病患者病情加重或恶化。

　　二、风心病

　　风心病是风湿性心脏病的简称。主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起的。常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。研究表明，春天是“风心病”复发率极高的季节。

　　三、心梗

　　雨水时节，还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。

　　如何预防疾病的发生？

　　雨水时节变化无常的天气，常常容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

　　一、起居养生：因春季气候变化无常，气温忽高忽低、忽冷忽热，而此时人的腠理尚处于疏松状态，抵御外邪能力下降，容易外感邪气，因此不宜穿加厚衣、体弱者切勿用冷水洗漱。

　　二、运动养生：春季气候转暖，但在北方仍较为寒冷，因此不宜做较为剧烈的运动，避免因中气消耗太过不利于阳气的升发和疏泄。可以适当加强锻炼，如“慢跑、八段锦、太极拳”等，有助于阳气的升发、肝气的疏泄。

　　三、饮食养生：春属肝，酸应肝，酸性收敛固涩，不利于春季阳气上升，也不利于人的肝气疏泄，因此饮食上应少食酸味食材，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

　　四、情志养生：春季五行属木，内应于肝。立春后阳气渐升，在外则草木萌动，在内则肝气渐旺，此时人易情绪波动、烦躁易怒。因此情志上应做到舒缓肝气、恬淡虚无，同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气，以达到气血安和、阴平阳秘。

　　五：及时预防感染性疾病

　　春季早晚温差大，风心病患者早晚当注意添衣保暖，防止感冒和感染，及时治疗急性扁桃体炎、咽炎、淋巴结炎、中耳炎等急性链球菌感染性疾病，以防风湿热的发作。

　　最后，特别提醒的是，雨水时节虽然从理论上是属于春季，但这段时间温度还没有回温到舒服的范围内，因此心脏病患者日常防寒保暖工作还要继续重视！

　　总之，雨水时节是春季养生的一个重要时期，希望大家做好雨水节气的养生保健。