雨水，在每年的正月十五前后，是24节气中的第二个节气。此时，气温回升，冰雪消融，降水增多，故名雨水。在《月令七十二侯集解》中记载到：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣”。

　　雨水时节要预防“倒春寒”，初春降水的增多，不仅导致气温偏低，而且寒中有湿，对人体内脏及关节有一定的影响，因此不要过早减去外衣，以调整身体的阴阳平衡，慢慢适应新的气候条件，正所谓春不忙减衣，秋不忙加冠。

　　春季肝气旺盛，易克脾土，寒湿之邪，易困脾脏，因此雨水节气养生应着重疏通肝气，养护脾脏，内以疏肝理气，外以清利湿邪。可以通过散步、太极等运动保持肝气调和顺畅，饮食上可以适当选择韭菜、香椿、豌豆苗、山药、百合、芋头、小米等食物，以健运脾胃，调养后天，益寿延年。

　　春季里草木萌生，万物复苏，是踏青的好时节。此时，空气中的花粉指数偏高，过敏体质的人群接触后很容易诱发鼻炎、哮喘、荨麻疹等疾病。因此这类人群在外出时应尽量选在花粉指数低的时间，如清晨或绵绵春雨过后，同时做好防护。

　　“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都”，在欣欣向荣的春季，大家在享受美景的同时，也要注意舒畅情志，保养身体。